Quer saber gerenciar melhor seu tempo e ser mais produtivo? TÉCNICA POMODORO

Olá meus seguidores⠀😁

Hoje vamos comentar sobre… 🕵🏻‍♂️🕵🏻‍♀️ a técnica Pomodoro

O que é a técnica Pomodoro?

Essa metodologia garante o fim desse ciclo vicioso e ainda aumentar sua produtividade. Trata-se de uma ferramenta simples e eficaz para que você gerencie o seu tempo. Foi desenvolvida no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo.

Como funciona o Pomodoro?

A técnica se baseia na ideia de que dividindo o nosso fluxo de trabalho em blocos de concentração intensa, conseguimos melhorar a agilidade do cérebro e estimular nosso foco.

Em outras palavras, melhoramos nossa gestão do tempo e ficamos mais eficientes. Portanto, para colocá-la em prática você vai precisar de:

• Timer ou cronômetro para fazer contagem regressiva

• Uma lista de tarefas (“to-do-list”)

• Lápis e borracha

Ao fim dos primeiros 25 minutos, faça um X nas tarefas concluídas ou anote o status de seu trabalho (50% concluído, por exemplo) e faça um breve intervalo de 5 minutos. Nessa pausa, aproveite para fazer outras coisas não relacionadas à tarefa (ir ao banheiro, ligar para um cliente, tomar um café, etc).

A cada quatro ciclos, faça uma pausa maior (entre 15 e 30 minutos) para descansar. Esses intervalos entres os pomodoros são fundamentais para “oxigenar o seu cérebro” e aumentar a agilidade mental.

Quais os resultados do método Pomodoro?

Os objetivos da técnica Pomodoro estão ligados à diminuição da ansiedade e ao aumento do foco e concentração nas tarefas, evitando tempo desperdiçado e distrações.

Indico para vocês dois APP:

• Focus Keeper

• Focus To-Do

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